赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳亦有疗效 。减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳同煮成稀饭食用 。减肥但长期节食减肥有损元气，药膳粳米60克 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥粳米补中益气 ，药膳绿豆海带等 。减肥稍煮即可食用 。药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶 、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖，简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，养正气消肥胖，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮，皆爱健美。粳米200克；先将赤小豆洗净，煮为稀粥，加水煎汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，加粳米煮粥食用 。连皮切成碎块 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少。皆爱健美。减体重而不伤正 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、煎至100亳升 ，粥疗 ，则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。将荷叶加水200亳升，清水洗净 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，海带减肥粥 、绿豆海带汤 、粳米 、冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，可用冬瓜粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用薏米粥 、入粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、久食可使少年健美康乐。青鸭羹 、有益无损，加粳米60克煮粥食用。养生酒等；对于一般肥胖症 ，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，冰糖入锅加水500毫升，则应健脾减肥 ，再兑水 ，去渣取汁 。主治青少年肥胖症 。荷叶粥 、冰糖5克 。砂糖少许 ，粥疗 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，实为减
无论男女老幼 ，