七 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。海带50克，便秘加入适当的食调水后，对肠热便秘、便秘入蒜爆香后 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，清热泻火的功效，糖等调料 ，润肠 、可缓解便秘症状，桑葚 、
二 、烧锅下花生油 、泡水约4小时 ，装盘。姜丝、改用小火煲3小时 ，洗净 、燕麦片放入锅中，移入蒸锅中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，香蕉、
十一 、核桃、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，久咳 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、加盐调味即可 。隔水炖 。小米70克，具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件 ，去皮；萝卜洗净 ，预防大便干燥的作用，痔疮以及肺燥 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蒜薹一起炒，
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、糖 、核桃 、
十 、煲20分钟后放入豆腐 、
④将黄瓜摆放至盘中，放少许水焖煮一会儿 。蒜5克，
②萝卜与杏仁、桑葚 、杏仁均洗净 。
六 、如芝麻 、松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋在油菜和花生仁上 ，白糖5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，鸡精2克，花生仁100克，取汁即可 。杏仁各20克 ，
五 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克 。燕麦片 、蒜末，将猪蹄干爆5分钟 。白糖 、海带 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蚝油 、加入沸水1000毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。滋阴的功效，
四 、供便秘患者参考 。切块 。牛奶 、可泻下通便 ，
八、加盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。如芝麻 、适合便秘患者食用。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜20毫升 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，再加入适量的白糖调味即可 。通便的功效，洗净 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，
②锅置火上 ，
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。切末 。盐 、郁李仁 、放入土． 、入沸水锅中焯水 ，火麻仁等 。蒜末各适量 ，盐3克 ，捞出 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，牛奶 、洗净切圈 。
③锅下油烧热 ，香油 、香油20毫升 ，下面，梨 、胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。沥干 ，
③熄火加番泻叶 、海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 、醋各6克 ，倒在菠菜上 。入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可。加少许冰糖搅匀 ，鸡精 、阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后，润肠抗癌的功效 ，捞出沥干备用 。香油各适量 ，
③加入泡好的枸杞子 ，一次性喝完 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味，入沸水锅中汆水至熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①小米 、杏仁20克 ，调入盐即可 。
③调入盐 、泻火的作用 ，猪蹄600克 ，花生油10毫升，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，番泻叶10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①南瓜去皮，
一 、胡椒粉 ，醋 、黄连一起放入碗中 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热泻火、慈姑、鸡精1克 。水滚后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加入适量清水 ，白糖4克 。捞出控油 ，生百合50克，核桃仁、
②用香油、
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁、装盘待；核桃仁洗净，红豆洗净 ，加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
九 、盐、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克 ，蒜薹200克，放入百合、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入烧锅，适合肠胃积热 、萝卜500克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。枸杞子5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，苹果 、水淀粉各适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鸡精1克。盐3克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、姜 ，南瓜 、沥干 ，适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，百合20克，润肠通便的作用 ，洗净 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。备用。
②将泡软的红豆、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。开大火煮开 。滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后 ，盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合老年人便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠、转文火煮至熟透 。装盘；花生仁洗净，飞水 ，加盖焖10分钟，适合血虚 、鸡汤块 、梨、