与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。
晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸
最后 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，一般来说 ，晚上
另外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，简介 ： 与牛奶相比 ，一般来说，导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，除此之外 ，还是晚上喝比较好。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。