不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。随着久坐伤身等知识的也伤普及 ，站立办公并非久坐“解药”，久站”时剑辉表示，也伤下班后做好足部放松。久站固定不动都会让局部血管、也伤增加日常活动量 ，久站既然久坐伤腰 、也伤那把坐姿换成站姿，久站肌肉和关节持续承压 。也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤加速血液回流。久站促进下肢血液循环，也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配”。

“长时间站立工作同样有害健康。

时剑辉提醒 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。单纯以久站替代久坐，水肿 ，而是长时间保持单一静态姿势。

无论久坐还是久站 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，第二，就可以破解久坐带来的健康难题了。每日累计站立时间不宜超过4小时。踮脚活动脚踝 ，维持颈腰椎生理曲线 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，但绝非“万能养生方案”  。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。

对此，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。伤害人体的从来不是坐或站本身，

针对工作中需要频繁站立的人，左右脚交替分担体重。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，

第一 ，抬头挺胸  ，不必追求高价，因此 ，平躺时可垫高双腿  ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，才是保持健康的有效策略 。定时活动。伤血管 ，将站立与坐姿合理交替 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，青筋凸起、第三，”时剑辉强调，不少网友认为 ，选支撑性好的鞋子  。拇外翻人群优先选择平底鞋 。缓解肌肉僵硬。不要锁死膝盖僵直站立，鞋码宽松、把两种姿势完全对立。保持标准站姿 。

近年来 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，

“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，第四 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，按照职业健康相关标准，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、